Dëse einfache an héiche Hummus a pickléiert Geméis Sandwich ass eppes wéi langweileg!
Abschéckt fir Liewensstëmmung Himmelflecken a Begleedung op Laaschten vun dësen tangéierten Gegrillten, e gudde Protein-packen Hummus a frësche frësch Produkter. Dës Geméis sinn einfach meng Empfehlung a perséinlechen Virléiften, awer fille sech gratis ze versichen d'Veggien ze wiesselen fir eng Sandwich ze schafen, déi voller Aroma ass a voll vu Vitaminen a Nährstoffer geschockt.
E Wuert fir de weisdege Mënsch - d'Kombinatioun vun de pickett Rüben a den Hummus kuckt équipéiert zesumme - bal wéi d'Art - awer si maachen dësen Sandwich super Mier wéi sécher d'Verwéckele vun der Paper-Folding-Technik fir den Sandwich zesummen ze halen.
A yeah, wéi Dir Iech aus dem überschaaft pickill Jus an den Hummus virstellen kanns, wahrscheinlech wëlls de dësen Sandwich net all Dag an engem Frigo sëtzen.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Platen vum Brout (Roggen)
- 3 Tablett Hummus (egal wat Dir mengt!)
- 3 décke Scheiwen Tomaten
- 2 grouss Blieder vu Kriibs (preferent Butter)
- 2 Babyzorten (gehackt)
- 1 Zoppeläffelen (
- Schnëtt - pickett roude zw e )
- 4 Platen vu Rousen (gelaacht)
- 4 Platen vu Kimchi pickles
Wéi et et mécht
- Toast 2 Brout vum Brout a setzen se op enger Plack vu Metzferpapier.
- Egal wéi all Hommage mat Hummus. Op enger Scheff, op den Kimchi pickles, de pickelte Rousen, an de roudeeelen Zwëschen op Top. Top mat der geschnittener Muert.
- Op deen aneren Brout, addéieren d'Tomaten an de Salat.
- Déi zwee Stécker zéien sech ganz genee an a wackelen am Waxpapier oder Metzferpapier. Mat der Halschent ganz séier duerch Drécke vun der Sandwich ze schéissen an e knitem Messer iwwert de Sandwich an enger schneller Bewegung ze zéien. Serve direkt wéi dësen Sandwich neidesch Nout.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 722 |
| Total Fett | 44 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 30 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,774 mg |
| Kuelenhydrater | 74 g |
| Diabetesfäegkeet | 15 g |
| Protein | 15 g |