Baked Stuffed Acorn Squash. D'Gekrankekrank ass e populär Vegetarier Entree fir Thanksgiving oder all Fallstonnen. Dëse Kaffi-Rezept ass eng vegetaresch a vegan ausgeglachene Miel mat gesondem a High-Fiber Bens fir Protein.
Spuffed Squash Rezept a Foto vu freides Bush's® Beans. Scroll down fir méi vegetaresch Kachkasserrezept.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Eckerplatine
- 1 28 Unze ka vegetaresch Bounen, entlooss
- 4 Zoppeläffelen Grillbecher
- 2 Tablett Maple Sirop oder Hunn
- 4 Zoppeläissen braun Zucker
- 2 Zoppelbetter oder Magarine
Wéi et et mécht
- Kuckt all Kachkéis hallef Breet. D'Scheck 1/4 Zoll aus dem Rond-Enn vun all Halschent sou datt de Squash oprechtslos ouni Wobbel gesäit. Schrauwen de Saisons mat engem Läffel a verwerfen.
- Mix Bakbounen, Grillbeem, Ahornsirop an brong Zucker a kleng Miessbecher. Divisioun gemëscht zesummen tëschent Kürbisse halen an uewen hallef mat 1/2 Dëscher Botter oder Magarine. De Kürbis kann e puer Stonnen viru Chrëschtdag un dës Bühn preparéiert ginn a geklomm sinn.
- Bake bei 350 Grad fir 45 bis 60 Minutten. Deckt Cover liicht mat Folie wann d'Füllung dréint.
War et net sou einfach? Genéisst Är geflatter Eierplat!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 582 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Kuelenhydrater | 106 g |
| Diabetesfäegkeet | 27 g |
| Protein | 30 g |