Dëst einfache, lecker gebackene Poulet ass mat Ananas, kandéiert Ingénieur, a gréngen Zwiebel. D'Rezept ass mat Hühnereeler gemaach. Frëschen oder Konservenplaten oder Ananaschneiden an dësem Rezept benotzen.
Dat kann mat Hënnegeschéck gemaach ginn. Bei knusprech Haut, brong d'Huebeestëcken e bëssen Ueleg op de Stäck erop. Oder, wann d'Iesse geschitt ass, gitt et ënnert de Broiler just bis de Poulet an d'Ananas liicht brong ginn.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Eeel Drénk getrockene Rosmarie, verbrannt
- Salz a frësch ground black pepper
- 3 bis 4 Pond Pouletzorten oder Splitplécke
- 10 bis 12 gréngen Zwiebelen, dënnem geschnidden
- 1 Coupe Ananas Juice
- 2 Teaspoon fein gehackt kandéiert (kristalliséiert) Ingwer
- 4 Ananas Scheiwen, an der Halschent geschnidden
Wéi et et mécht
- Heiz den Ofen op 375 F (190 C / Gas 5). Zeilen eng grouss, flaach Backen Pan mat Folie oder Spray mat Noléisseg Kach Spray.
- Kombinéieren de Salz, Pabeier an Roserei; friessen d'Mëschung op den Huebeparteuren grëndlech.
- Huelt den Huick an de Bakblech preparéiert a sprëtzen mat de gehackt gréngel Zwiebel.
- Mix den Ananas Juice a kandéiert Ingwer a räis an alleguer.
- Bake, onkloereg, fir ongeféier 45 bis 55 Minutten, oder bis de Huebe fäerdeg ass. Baste mat Jusen méi oft.
- Ongeféier 10 bis 15 Minutten virum Hu Puppelcher ass et mat den Ananas Scheiwen.
- Serven d'Huesch mat häerzer gekéident Reis a gréng Bounen oder Déierebrocoli.
Kuckt Meat a Poultry Temperature Chart
Expert Tipps
Crispy Skin Chicken Rub d'Salz, Pärp oder Roserei iwwer d'Hënnstécker. Heat 2 Icedampen vu Geméiswierk an engem schwieregen Zäite vu méi mëttlerer Hëtzt. Huelt d'Huegstécker am hënneschte Ueleg a kacht dréint, bis d'Haut brong a crispy ass. Huelt d'Huhn an de Bakblech ofgeschnidden a gitt mat dem Rezept.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 711 |
| Total Fett | 36 g |
| Gesat huet | 10 g |
| Ungessereiert Fett | 14 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 262 mg |
| Kuelenhydrater | 25 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 71 g |