Zitt an Zucchini mat Zerkrëppelt Metzger bis zu dëser lecker Kasserolle. E puer vun de Fette Cubes addéieren an d'Kachen an d'Fëllung, während e puer Drëpsen d'Maulkuerf gemaach.
Dës Kasserol ass en exzellente Wee fir frësche frësch Zucchini ze benotzen, an d'Fëllung Mëschung mécht e Fëllter Posch. Géi a viru Kéiers gëllen Summer Squash benotzen wann et ass wat Dir hutt. Oder benotzen eng Kombinatioun vu Zucchini a Summer Squash. Fir e Burst vu Faarf, addéiere wat eelste Wuess vum roude Pelleknacker, roude Rëndelblummen oder Pimientos. Dëse Geriicht ka liicht transforméiert ginn an eng Haaptpaff casserole mat ongeféier 2 Tupfen vun Hënn Chicken oder Truthahn.
Wann d'Stëfter Kribbelen am Aroma stinn, amp ampause mat engem Teelöffel oder zwee vun Geflächsaarbechter , Herbes de Provence oder enger italienescher Kraider. Fillt gratis fir zousätzlech Ënnerzocker ze addéieren, wann Dir wëllt.
Wann Dir dëst e vegetaresche Geriwwelt maacht, kuckt d'Etiketten op d'Stéckkubelen un, fir sécher ze sinn, datt et kee Huet an de Zutaten gëtt. Oder maacht eng Partie vun ausgereizt Fudder Cubes aus Zitt (nach).
Wat Dir braucht Dir
- 4 mëttel Zucchini
- 2 Muerten
- 6 Dëscher Botter, geteilt
- 1/2 Päck gehackt Ënn
- 2 1/2 Kugel Kraider, déi gezeechent Fette Cubes, gedeelt ginn
- 1 (10 3/4-Unze.) Crème vun Héngersuppe
- 1/2 Drëcke Séiss Crème
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F.
- Botter e 1 1/2-Quart Kasserollen.
- Wäiss d'Zucchini an d'Enn ofgeschnidden. Zocker d'Zucchini an 1/2 Zoll Rëschteschnisser.
- Peels d'Kariereg an d'Zelter op déi grouss Lächer vun engem Kockelchef oder Zousatzprozess Schreddsche Scheiwen.
- Setzt d'Zucchini Ronnen an eng mëttel a Kasseroll mat de Waasser. Fügt ongeféier 1 Teelöffel Salz a bréngt mat héichem Hëtzt ze kachen. Deckt d'Pan a bëssche méi héich wéi d'Hëtzt. Kuckt fir ongeféier 3 bis 4 Minutten, oder bis d'Offer. Zocker de Zucchini gutt a lassginn.
- Am selwechten Kiischpëll, schmëlze 4 Dëschfloen vun der Botter iwwer mëttlerer Hëtzt. Wann d'Botter net schaarf ass, addéiere mer d'Muert an d'Ënn. Kuckt fir ongeféier 5 Minutten, oder bis d'Offer, regelméisseg Rührer.
- D'Zeller an d'Karrott Mëschung aus der Hëtzt nidderhuelen a ruffen 1 1/2 Téi vun de Stéckkäppchen. Setzt d'Crème vun Poulet Suppe a sauere Creme.
- Add zucchini a rühren d'Geméis vëlleg bis kombinéiert.
- Loosst d'Mëschung an d'preparéiert 1 1/2-Quart casserole.
- An engem Dëppe iwwer mëttlerer Hëtzt sinn d'Schmelz iwwerschwemmt 2 Icedichte vu Botter; addéiers de déi verbleiwe 1 Tasse Opfettenwürfel. Schoss fir d'Kubel mat der Botter ze beschlagnahmen.
- D'Fudder Cubes gleichméisseg iwwer d'Top Kasseroll zerquetscht.
- Bake an de virgeeemten Ofen fir 25 bis 35 Minutten, oder bis waarm a Blubberen.
Tipps
Wann Dir keng Kuschel Fillzäite bilden, maache se aus Zitt. Den Ofen bis 300 F. erhitzen. E Schlot Brot (zB Italienesch oder eng aner Art Brot, deen net iwwer dicht ass ) an 1/2 Zoll Scheiwen. Den geschnittene Brout an 1/2 Zoll Kubel geschnidden. Arrangéiert d'Brout Cubes op engem grousse Rimmed Bakblech. Sprëtzen liicht mat Salz, frësch terrible schappeg Pfeffer, an e Gefliiss d'Entspanung. Bake fir ongeféier 15 Minutten oder bis goldene Braun, rëm all 5 Minuten. Loosst d'Kubel ofkillt a misst 2 1/2 Tupelo fir de Rezept.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 272 |
| Total Fett | 20 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 345 mg |
| Kuelenhydrater | 19 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 4 g |