Ech hunn et scho viru Gluten-Mauerfleesch fënnef Joer gemaach, an et ass dee eenzegen glutenfräi Cornflakes-Rezept, den ech zanter e benotzt huet.
Flauscheg, hell, séiss a mam Läffelen mat gelen Mais kernelen, et ass alles Maisbrei. An ouni Glutenfrech.
Nieft dem glutenegem gemengt gieldeem Cornmeal, ass d'Basis vun dësem Rezept Glutenfreies Bisquiick. Ech hunn ëmmer e Këscht an der Spezifesch Kaffi fir wann ech kuerz sinn an kann net mäi selwer gluten frei Päike packen aus dem Null. Gluten-Free Bisquick ass sou vill versatile kann et fir sou vill méi wéi Pikanen genotzt ginn ... wéi Baktarien an e Maiskrempe gëtt et net gléckeg.
Dësen Rezept hat keng Botter oder Ueleg, ausser datt et e Liichtkraaftklee Spray gëtt fir de Bakbecher ze fettelen. An dësem Rezept benotzt dëse Rezept net vill griichesch Joghurt an e Wonnervitesse vu Sunsweet genannt Feelercher Bake. Wann Dir ni gebraucht Feeler Bake virdrun, oh meng. Dir sollt et probéieren.
Made of enger Mëschung aus getrockenen Pflaumen a Äppelen, e Feeler ofwaarden ass e wonnerschéine Fettfristeg, Cholesterin-frei an glutenfräien Ersatz fir Ueleg, Verkafung an Botter. Et hëlleft eng lieweg a geséchert Manéier lecker Biochemie.
Ech well dëse Maisebrëll an engem Pâtisserfleck baken a servéiere wéi waarm déck Slice of Pie. Häerzlech, gëllene Gluten-fräi Platen, déi beméit sech mat Stau brong ginn, wéi dësen Blackberry Chia Seed Jam.
Dir kënnt Scheff a fréi de Gluten maache Maillot erblécken fir e spéideren Datum ze genéissen. Wat fir eng besser Behandlung wéi Mauerbreck musst Dir nëmmen dégoe waart?
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/4 Téi gluteneg Gruewen geluede Mailli
- 3/4 Coupe Gluten-Free Bisquick
- 1/4 Coupe Zocker
- 2 Blechpulver
- 3/4 Couck net fett griechesch Joghurt
- 1/2 Kipper Léift Bake
- 1 Ee
- 1 Coupe frësch oder geckeg giel Maillièelen
Wéi et et mécht
- Pre-Hëtztofbereen op 400 ° F. Fuerderen eng 9 "Ronn oder 8" Plaatz dishonéiert mat engem helle Spray vu Kachspray.
- Kombinéiert ouni Glutenmaart Cornmeal, Gluten-Free Bisquick, Zocker a Bakpulver an enger grousser Schuel. Op d'Säit leeën.
- An enger separater Schuel, déi griechesch Joghurt, e Feelerbecher an Ee ginn, bis gutt kombinéiert. Gitt iwwer driwwer Zutaten a gutt.
- Maacht Mais Kernelen fir Mauerbëschergabiner a fëllen bis se nëmmen gemëscht ginn. Passt an e gefëscht Bakbecher. Smooth top mat engem Messer oder Offallspatel.
- Bake 20 bis 25 Minutten, bis Maisbrong ass gëllenbraun a mat engem Zahnpick duerch d'Mëtt ass net gutt.
- Loosst eis ouni Gluten maacht Maillot 15 min ze killen ier Dir déng servéiert. Serve waarm mam freschen Kaffi, oder fréiere komplett gekillte Maisebrunn fir eng aner Kéier ze genéissen.
Erënnerung: Stellt ëmmer sécher datt Är Aarbechtsplazen, Utensilien, Pannen a Mëttele sinn ouni Gluten. Always Lies Produkteretikett - net all Marken si gläichgestallt. D'Produzente kënnen Produkterformulatiounen ouni Notifikatioun änneren. Wann Dir Zweifel hutt, kafen oder net e Produit kaaft, ier Dir de Hersteller kontaktéiert fir ze kontrolléieren datt d'Produkt ouni Gluten ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 194 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 182 mg |
| Kuelenhydrater | 41 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 4 g |