11 Glutenfreie Blumenkohl "Reis" Rezepter

D'Reguléierung vun regelméisseg Reis fir Bläschen "Reis" ass en natierlich glutenfräie a frësche Wee fir Äert nächst Menü ze maachen. De Choufleurère mécht Kreeserou sou einfach wéi pulsend Blummenblummen an engem Liewensmëttelprozessor bis e "Reis" Formen an duerno de "Reis" an engem Sockel fir 5-10 Minutten ze kachen. Dat ass nëmmen déi einfach Basis, wat Dir maacht mat dem "Reis" ass de lëschtegen Deel!

Kuck dës 11 kreativ Rezepter fir an der Kichen dës Woch mat der Choufleur "Reis" inspiréiert.

• 01 vun 11

  Vegan Sushi mat Choufleur Rice

  Spuenesch Sushiennuecht mat engem aneren Take on this Date Night Favorit. Vegan, gluteneg an een Choufleur Reis amplaz vu Sushi Rice.

• 02 vun 11

  Cauliflower Pizza mat griechesche Joghurt Pesto a Gegrills Veggies

  Dës gesonde Kauliflower Pizza kënnt mat Gegrilltem Geméis a griichesche Yogurt pesto fir eng einfach, fleischlos Mëllech, déi kleng ass an der Kuelenhydrater an de Protein ass héich! Grillen déi Krust hält se fort!

• 03 vun 11

  Wéi kënnt de Choufleur Rice

  Hutt Dir Méiglechkeeten, e puer méi gesondheetlech (a wéineg manner Kalorien) bis all Dag ze addéieren? Dir kënnt dës Instruktiounen erlaben Wéi gitt de Kauliflower-Rice, e einfachen Reissenaustausch fir sou vill Rezepter!

• 04 vun 11

  Egg Muffins mat Ham, Kale, a Kéiselee Rice

  Paleo-frees Ei Muffins ginn mat 4 Ingredien gemaacht an sou séier, einfach a gesond! Perfekt fir e Protein-packen Frühstück op der Streck!

• 05 vun 11

  Choufleur Spuenesch "Rice"

  Eng lizenzéiert Versioun vu spuenesche Reis, awer mat rauszefiel Choufleur. All de Goût, awer mat enger gesonde Verdreifs.

• 06 vun 11

  Glutenfreeg Blummen Cauliflower Cheddar Pancakes

  Dës Gluten ouni Choufleur Cheddar Päckchen maachen e wonnerschéinen Ament, Säitenteller oder vegetaresche Miel.

• 07 vum 11

  Kauliflower Rice Kaffi mat Zucchini a Kielbasa

  Dëst ass den Een-Pot-Low-Carb Dinner deen Dir gewaart huet! Et ass en einfache Séissmettel, perfekt fir eng Wochnuecht, awer huet net vill Nuddelen oder Reis. Just Choufleur ass verschmëlzelt fir ze kucken wéi Reis. Plus Zucchini an kielbasa. Wat ass net gär?

• 08 vun 11

  Karibik Spicy Shrimp and Cauliflower Rice

  Dës Karibik Spicy Shrimp and Cauliflower Rice ass liicht, schmaacht a ganz einfach. Perfekt fir e Sommert oder Owes. Et ass och kaler Kalorien a Gluten.

• 09 vun 11

  Kauliflower Fried Rice

  Kauliflower Fried Rice ass de Säitenteller vu Träimer. Wann Dir se nach net probéiert hutt, ass et e Must - Rezept!

• 10 vun 11

  Asiatesch Bréissel Sprout Cauliflower Rice

  Azië brussels Sprout Blummenrice ass d'Bestietnis vun zwee gesond a lecker Geméis kombinéiert an eng Füllmasse, déi als glutenfräien Deel oder komplette Haaptplang sinn.

• 11 vun 11

  Choufleur Tabbouleh

  Kuelestoff a glutenfräie Choufleur Tubulleh. Et ass frësch, schmaacht a perfekt fir Pikniken a Partyen.