Dir musst net ganz vill verdauen, fir gutt Grënn ze fannen, firwat Dir Sellerie Saluden iesst. Selerie ass extrem nëtzlech. Et huet vill Vitamin C, wat e super Immunsystem ass, ass bekannt fir Cholesterin ze verkafen an Häerzkrankheeten, Striche a Kriibs ze verhënneren. Wann Dir e bessere Grond brauch, ass dëse Salud och gutt! Ech hunn och fonnt datt et gutt mat der Raw Ranch Dressing fonnt gëtt, déi an dësem Salat Rezept fonnt ginn ass.
Wat Dir braucht Dir
- 4 Teller Séiser
- 1/2 Kichereg Rosinen (oder Korant oder Cranberen)
- 1/4 Coupe gehackte Péiters
- 1/2 Päck gehackt Walnusen
- 2 Kiabiler Kältekittel Olivenueleg
- 1/2 Zitroun (juiced)
- 1/4 Teelöffelseess Salz (oder fir ze schmaachen)
- Frësch gemoolt schwaarz Pabee fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Verdréit d'Sellerie, d'Rosinen oder aner getrockene Fruucht, Péiterséil, Nusselen zesummen.
- Füidd den Olivenueleg, de Zitrounejus an d'Salz a widderhuelen.
- Serve mat Ärem gewënschten Betrag frësch terribesch schwaarzt Pärper.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 371 |
| Total Fett | 34 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 463 mg |
| Kuelenhydrater | 16 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 7 g |