Alles wat Dir braucht, ass 5 Zutaten fir dës einfache, ëmweltfrëndlech Tortilla fir kleng Snacks. Gegrillen si bis si gëllenbraun brong schmuel d'Erdnussbutter a bénéise d'Bananen an e Woller, Gooey gitt dat gutt fir d'Noutfallschoulattacke oder e gesonden Frühstück fir den Dag starten.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Kaffi Erdnussbett
- 2 Tsp Hon
- 1/4 Béier Z'ine
- 3 Bananen
- 3 mëttler Miel Tortillas
Wéi et et mécht
Mëllt d'Erdnussbett, Hunneg a Zimt an enger Schossel.
Divisioun d'Mëschung tëscht de 3 Tortillas a verdeelt.
Plaz eng ganz Banane op enger Kante vun der Tortilla a rullen.
Gegrillt d'Tortilla-Rolled Bananen an engem waarme Skelett iwwer mëttlerer Hëtzt. Roll ronderëm bis et ass gëllen all ronderëm.
- Fuert aus Hëtzt a vollem Schlof an d'Ronn. Servéiert mat Zänn Anpicken fir méi einfach ze handelen an ze iessen
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 751 |
| Total Fett | 33 g |
| Gesat huet | 8 g |
| Ungessereiert Fett | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,198 mg |
| Kuelenhydrater | 98 g |
| Diabetesfäegkeet | 10 g |
| Protein | 22 g |