Bréngt e puer Tex-Mex Aroma fir dësen Dësch an dëse crockpot Mexikanesch Bannen, déi mat Tomaten, Knuewel a Chili-Pulver verstäerkt ginn, mat Speck an mexikanescher Atelier. Fir eng Säitentuecht op Taco Dënschdes oder engem mexikanesch-inspiréierten Iessen, kënnen dës Bounen och deelweis fir eng kleng Fett alternativ zu Befruchtbecher zerwéiert ginn.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Pinto Bannen (
- Nuecht opgewuess ass no simmer bis Ennemaart)
- 4 Taass Kéiss Waasser
- 1 Coupe onion (gréng zerstéiert)
- 1 14,5 Unze-Tomaten
- 2 Knuewelekswueren (Hacked)
- 2 Teaspullen Chili Puder
- 2 Teaspoon gemoolt
- 2 Teaspiller Salz
- Optionell: 1/4 Teelausbueren Cayenne-Pärp
- Optional: 1/4 Pond
- Salz Schweineg (oder Speck, gehackt)
Wéi et et mécht
- All Ingredienten op crockpot.
- Deckt a kacht op 2 Stonnen op, hëllt sech fir 5 bis 7 Stonnen.
Wann Dir et virzitt, dës Bounen kënnen als Bäcker bestuet gi sinn - just mash deelweis virum Déngscht.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 231 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 680 mg |
| Kuelenhydrater | 32 g |
| Diabetesfäegkeet | 10 g |
| Protein | 15 g |