Wat mécht dësen einfachen Maiskasserol esou lecker wéi d'Schicht vu gréngen Chile Peppers a Zerkréit Kéis an der Mëtt!
Wat Dir braucht Dir
- 2 (16 bis 17 oz.) Dosen Kaffemiereg Mais
- 2 Eier, geschlagen
- 3/4 Drëttel Giel Mais Miel
- 1 Tsp. Knuewes Salz
- 6 Zoppeläffelen. Salat Ueleg
- 1 (4 oz.) Kënnt roude Quisele grillen Chilien
- 2 Taupe gi vun Cheddar Kéis
Wéi et et mécht
- Mix all Zutaten ausser Chili a Kéis.
- Divisioun gemëscht an der Halschent. Plaz eng hallef an enger fett 8x8x2 "Bakformulatioun.
- Maacht d'Kachelen a Kéis zesummen; op der Mais op enger Mais an engem Iessen. Deckt mat der vergaangene Mais.
- Bake bei 350 ° F fir 35 Minutten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 447 |
| Total Fett | 33 g |
| Gesat huet | 14 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Sodium | 590 mg |
| Kuelenhydrater | 22 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 18 g |