Spaghetti Spargel op de Grill gët wierklech hëlleft säin natierlechen Aroma aus. Maacht vläicht net ze dréinen, awer Spargel muss e klengen Crunch hunn.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound (450 g) Spargelen, getrimmt
- 6 Tomaten, reift an hallef
- 1/2 Dritt (120 ml) Olivenueleg
- 3 Dëschfloër (45 ml) Balsamessig
- 1 Knuewelken, Knollen
- 1 Iessel (15 ml) Senne
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
1. Préal Fréieren. An e seegde Backen, drénken Spargel mat dem Olivenueleg an e Salz a Pärp.
2. Of vun der Fëllschwäin a laanscht op Grill. D'Schnëtt Säit vun den Tomaten am verbleafte Olivenueleg ofsaachen. Loosst d'Spargel Grill fir 2 bis 3 Minutten addéieren an d'Tomaten erofsetzen. Grill bis Tender.
3. An eng kleng Schuel kombinéiert Balsamiquel, Knuewel, Senne a weider Olivebeem vum Bakblech.
Mëscht gutt. Drizzle iwwer Gegrilltem Geméis an déngen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 374 |
| Total Fett | 28 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 143 mg |
| Kuelenhydrater | 29 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 7 g |