Dëse gegrillte Faaschtener huet e bal satire Qualitéit un. D'Soja an d'Erdnuss-Glasur ass e wonnerbare Zousatz fir dës Platen. Serven mat Reis oder gegrillten Geméis Kebabs .
Wat Dir braucht Dir
- 1 ganz Fasher
- 1/2 Téi (120 ml) Honor
- 1/4 Téi (60 ml) Erdnussbutter, cremig Stil
- 1/4 Téi (60 ml) Sojasauce
- 2 Knuewelken Knuewel, gehackt
- 2 Esslöffel (30 ml) Äppelzëmmer
- 1 Teelöffel (5 ml) Olivenueleg
- 1/4 Coupe (60 mL) Huhn Akt
Wéi et et mécht
1. A mëttler Sauce Pan, all Zutaten, ausser Fasan, fir 5 bis 8 Minutten. Huelt vun der Hëtzt an erlaben e bësse liicht ze killen.
2. Huelt d'Halschent vun der Marinade op Fazir an d'Hälschent fir basti. Deckt an erlaabt Iech fir 1 bis 2 Stonnen am Frigo ze marinéieren.
3. Préaasst Grill fir mëttlerer Hëtzt. Plaz Vogel op engem gutt geölten Ueleg Gitter. Deckt a kukkt fir 50 bis 60 Minutten, oder wann d'intern Temperatur Temperatur 165 deg.
Baste Vugel mat reservéierter Marinad nach 15 Minutten Kachen an erneit 30 Minutte. Fuert aus Faser vu Grill, Scheiss a servéiert.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 254 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 712 mg |
| Kuelenhydrater | 34 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 13 g |