Zwee Saachen brauchen all am fréie Mueres ... Kaffi an eng Zort Fruucht! Firwat net d'Liewen erliichtert a kombinéieren déi zwee? E kale Protein Shake gemëscht mat killt Kaffi ass de perfekte Summertime Frühstück.
Dës Schlaach ass super einfach ze Peipp zesummen a huet ganz minimale Zutaten. Et ass e perfekte Frühstück op Wake-Me-up drénken! Et füllt, zefriddestellend a perfekt mat Iech matzehuelen, wann Dir e Mueres mëscht.
Maacht de Kaffi d'Nuecht virdrun a killt an de Frigoen iwwer Nuecht. Et ass wichteg, de Kaff op der méi staarker Säit ze maachen, sou datt de Schub sech net verwinnt. Dir kënnt och e puer vun de Glace ersetzen mat enger gefruerter Banane fir eng cremere Beschaffenheet fir de Smoothie. D'gefruerte Banane wäert och séiss Séisses ginn. Dir kënnt och zousätzlech Séiss mat verschidden Schockelouk ginn!
Dir kënnt och Kaffisspezialitéiten benotzen! Oder wann Dir e Kaffeschauch ouni Buedem nooën, einfach Kaffi Kaffi benotzen!
Dëse Rezept mécht Kaffeschuëcht, awer wann Dir nëmmen een, just de Rezept an der Halschent schneiden! Déi ganz Mëllech stellt e séisser Geschmack, awer Dir kënnt mat net-Milkmëllech wéi Kokosnoss oder Mëllechmëllech oder Magermilch ersetzen.
Wat Dir braucht Dir
- 3/4 Coupe Kaffi (staark, gekillte)
- 1/2 Kuch ganz Mëllech
- 2 Schoofen vum Schockelproteinpuder
- 2 Taassel
- Optional: 2 Tablouneweeg Schocki Sirop
Wéi et et mécht
- Fütt d'ganz Mëllech a staark Kaffi fir den Mixer. Vergewëssert Iech ze séier beim Mixer virum Proteinpuder ze addéieren. Wann Dir de Proteinspulver zum Mixer zënterersaacht gëtt et an der Gréisst vum Mixer hänken!
- Doduer de Proteinpulver an d'Eis bis hien Blenderen. Dir kënnt och zu där Zäit och de Schock Sirop ginn.
- Mëschung der Mëschung op héich bis et komplett vermëscht gëtt.
- Plaz an de Brëller mat Smoothie Strooss!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 465 |
| Total Fett | 28 g |
| Gesat huet | 16 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 41 mg |
| Kuelenhydrater | 48 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 7 g |