D'Thunsauss Melodie kann als Snack, Mëttegiessen oder Familljeendin servéiert ginn mat Friess a Gurken an extra Tomaten oder e gewielte Salat. A Kanner si gär! Thunfesch Salade gëtt op geschnittene englesch Muffins geschmiedegt an duerno gi se mat Tomaten a Kéis bezeechent. De Kéis ass ënnert dem Broiler geschmolzt.
Fir e schnelle an einfache Weekendmëttes ze probéieren dës schmackeg Thunfesch.
Wat Dir braucht Dir
- 4 Englesch Muffins (opgespléckt an liicht gereest)
- 1 kann (6 bis 7 Unzeeche) wäiss Thun am Waasser (drainéiert)
- 1/4 Teller Sellerie (gehackt)
- 2 bis 4 Icedeleng gréng Zitot (liicht geschnidden)
- 1/4 Coupe Mayonnaise
- Dash Salz (oder fir ze schmaachen)
- Dash Pfeffer (oder fir ze schmaachen)
- 8 décken Scheiwen Tomaten
- 8 Platen Cheddar Kéis (oder Monterey Jack, oder amerikanesch)
- 2 Icedeleng gréng Zit (geschnitten)
- Dash frësche Peffer
Wéi et et mécht
- Ofofofen op 350 F.
- Arrangéiert d'Splitzpletter op engem Cookie Blat, dee mat Folie oder e Silikonbecher mat ausgebaut gouf.
- An enger mëttlerer Schuel, verbonne Thonnen mat Sellerie, 2 bis 4 Icedëpullen a gréngem Zon, a Mayonnaise; all Zutaten gutt vermëschen. Stier an Salz a Pabeeler fir ze schmaachen.
- Spoon Thunfischmiichtegkeet iwwer d'Muffins. Top all Sandwichen mat enger dënner Platen Tomaten. Bake fir 8 Minutten; Top mat Kéissecken a Bakplatatioun fir ongeféier 2 Minutten méi laang oder bis de Kéis geschmëlzt gëtt. All Sandwich mat gréngem Zon an e frësche Buedem oder séiss Pfeffer.
Servéiert 4 bis 8, jee no Appetit a egal ob se am Mëtteg oder Iessen gedronk gëtt.
Dir kënnt och gär
Tuna Salade mat Schokelaarmen a Dill
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 276 |
| Total Fett | 17 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodium | 444 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 15 g |